Wat is Cognitieve Schematherapie en hoe werkt het?

Cognitieve Schematherapie is een toegankelijke praktische werkvorm en heel geschikt voor wanneer je telkens opnieuw tegen dezelfde gevoelens of gedachtes aanloopt. Of wanneer je steeds opnieuw in de zelfde situaties en/of relaties terecht komt. Bijvoorbeeld: je vindt jezelf nooit goed genoeg, of je vindt het moeilijk om beslissingen voor jezelf te nemen, nee te zeggen, of je wordt gauw boos, of je voelt je vaak afgewezen, je kan iets maar niet loslaten. Kortom je komt steeds in bepaalde patronen terecht. Deze patronen (ook wel schema's genoemd) zijn vaak al vroeg in je leven ontstaan en we zijn onszelf er vaak maar deels of zelfs helemaal niet meer van bewust. In bepaalde situaties kunnen er diverse schema's tegelijkertijd opspelen en dan ervaren we stress, raken we geblokkeerd en/of onzeker en kunnen er ook problemen ervaren worden in het contact met anderen.

Binnen alle geboden therapievormen vormt de Cognitieve Schematherapie het kenniskader. Dit betekent dat binnen de beeldende processen en het kader van schematherapie wordt er enerzijds actief gewerkt aan het ontwikkelen en versterken van onze gezonde kant, èn worden oorzaken van belemmerende patronen verkend, verwerkt en losgelaten zonder dat je er door overspoeld raakt. Je krijgt inzicht in je behoeftes en leert om beter voor jezelf op te komen doordat je leert herkennen welke patronen actief zijn en hoe daar mee om te gaan. Al mijn therapeutisch handelen baseer ik op deze methodiek om 2 redenen: Het werkt heel prettig in de praktijk; het vormt een inzichtelijk en makkelijk te benoemen werkkader. Het is een van de weinige methodes die tevens wetenschappelijk bewezen effectief is.

Terug naar Homepage 't Creatief Collectief

© 't Creatief Collectief 2022